Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience les mercredis matin par Ozan Aksoyek

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Cycle de mindfulness en ligne les mercredis matin avec Ozan Aksoyzk.


Envie de vous initier à la méditation de pleine conscience à travers un programme conçu et validé par des spécialistes?
Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes et à être davantage présent à sa propre vie.


Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.

Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marche, en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante


Bon à savoir

2 sessions par jour :
8h - 10h30
9h-11h30




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  • 2021-06-09 2021-06-09 Europe/Paris Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience les mercredis matin par Ozan Aksoyek Cycle de mindfulness en ligne les mercredis matin avec Ozan Aksoyzk. Envie de vous initier à la méditation de pleine conscience à travers un programme conçu et validé par des spécialistes? Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes et à être davantage présent à sa propre vie. Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable. Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marche, en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante Bruxelles, Belgique Emergences Asbl
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