Recettes nutrithérapeutiques : cuisiner pour soutenir sa santé

Beauté, Sports & Réconfort

L'alimentation constitue l'un des piliers essentiels de la santé. Au-delà des calories, la qualité des aliments et leur composition influencent l'énergie, la satiété, le fonctionnement du système nerveux, l'équilibre hormonal et la récupération. Au cours de cet atelier, les participants découvriront comment composer des repas simples, équilibrés et riches en protéines afin de soutenir leur bien-être au quotidien. Nous aborderons les principes de base de l'assiette nutrithérapeutique, le rôle des protéines, des bonnes graisses, des fibres et des micronutriments, ainsi que des idées de recettes faciles à reproduire à la maison. Accessible à tous, cet atelier mêlera explications pratiques, exemples de menus et recettes adaptées aux objectifs de santé, d'énergie, de gestion du poids et de prévention des déséquilibres les plus fréquents. Veuillez apporter un carnet, un stylo ainsi qu’une bouteille d’eau.