Entraînement du plancher pelvien pour hommes et femmes
- bien être
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fitness
Le plancher pelvien est un muscle souvent méconnu, car caché. Son importance centrale sur la qualité de vie et la perception corporelle est parfois sous-estimée. Un entraînement ciblé est essentiel pour qu'il puisse remplir ses nombreuses fonctions (posture, maintien des organes internes, continence, ressenti sexuel) jusqu'à un âge avancé.
Heidi Willems, animatrice du cours et coach en santé, explique comment réaliser régulièrement des exercices du plancher pelvien, assis ou debout, et les intégrer au quotidien. Des conseils sur le comportement hydrique et la perception corporelle sont également donnés.
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