Workshop " Yoga & Anatomie" - Dos

Beauté, Sports & Réconfort

Formée à la méthode du Dr Bernadette de Gasquet, je vous guide vers une pratique du yoga plus consciente, respectueuse et efficace. Ici, il ne s’agit pas seulement de « faire des postures », mais de comprendre comment et pourquoi les pratiquer, en lien avec la respiration et l’alignement. Je vous propose une série de workshops mêlant anatomie accessible et pratique guidée. Chaque atelier, indépendant, vous apporte des repères concrets pour protéger le dos, le périnée et les articulations, ainsi que des outils simples à intégrer dans votre quotidien. Workshop Dos : cet atelier vous invite à mieux comprendre le fonctionnement de la colonne vertébrale, à mobiliser le dos et ouvrir la poitrine en toute sécurité, et à identifier ainsi qu’engager correctement les muscles du dos et du thorax. Vous apprendrez à améliorer la posture et la mobilité de la colonne au quotidien, tout en créant et en ressentant plus d’espace, de liberté et de stabilité dans les ouvertures du cœur. À apporter : - Tapis de Yoga, Deux Blocs de Yoga, Une sangle de Yoga non élastique. Veuillez noter qu'il n'y a ni vestiaires ni douches sur place.